健身的乐趣

近一个月的坚持，对那些笨重的机器竟然产生几份亲切感。

基本上我认为，每天花一个多小时在健身房的时间是一天中最有价值的。

开始我只能用四五种器材，后来有个管健身房的芬兰人给我示范了一些器材，目前我已尝试个十种左右。

我的运动量应该是最小的，期间看到个几个芬兰女孩子来过健身房，她们那种重量级别恐怕有些男生都达不到，所以我也没想到把自己的背和身体炼成运动员型。我的目的就是每天保持一定的运动量，增强整个身体素质，如果能让该瘦的瘦点，该丰满的丰满点则更好。所以我更着重柔韧性，耐力的训练，腰背挺直适当力度就行了。基本就是仰卧起坐，腰部力度器材，还有一个就是身体柔韧和平衡度的训练。

这段时间实在见识过什么是男生的健身，不停的加重量，手拉、手举、肩扛、脚撑，真是有点自我摧残，那实在太辛苦了。

估计我这种出现在健身房也实在是有点与这个具重量级别的场合不和谐，但我一点不介意，一旦发现乐趣就会每天前往。而一个月的我比第一周的情形强了很多，最明显的是第一次用仰卧起坐我只能做四五个，现在可以做到二三十个了。而且每天运动后真有点身轻如燕的感觉^_^

建议大家多做些健身运动，身体素质一定是要通过运动加营养来双重保证的，这半年我打算做好这两样吧，另外坚持一项运动也是对人做事持之以恒的精神锻炼。

母爱的级别

作者：□毕淑敏


　　有人说，爱是与生俱来的。母爱是我们理解爱的最好的范本和老师。

　　我以为，错。爱是需要学习的艺术。与生俱来的只有动物的本能，人的爱，是地球上任何一种动物不可能天然辐射的领域。所以，爱不是先天，而是后天艰苦琢磨的成长之丹。

　　母爱并不是爱的高级阶段，因为它仅仅是人类的一种本能。婴儿接受母爱，是被动和无意识的。母爱首先是物质的，是生存的必要条件。世上有许多母亲，可以把属于动物本能的那一部分做得较好，完成对子女衣食住行的补给维护，但是高级部分，就是超越一己博爱人类———从血缘分离扩展到广博的爱，就未必能及格以至优秀。

　　我们不时地听到，某个母亲因为孩子的学习成绩不好，竟把自己的亲生孩子殴打致死。这是爱吗？很多人说这不是爱，因为他们本能地拒绝承认这是爱，在他们眼中，爱是纯正和没有任何杂质污染的，包括爱是不能有失误的。但我想说，假使把那位死去的孩子复活，问他或她，你的妈妈是否爱你，我想，他和她带着满身伤痕，也会说，妈妈爱……

因为母爱的初级阶段，就是如此盲目和自怜自恋的。她很可能不尊重孩子，难以清晰地界定孩子是另一个完整的独立的个体。她把自己的感受和期望，强加在一个与她完全不同的人身上，就会酿成悲剧。这不但是生理上的，还有更深的心理上的痕迹。我要说，很多成人的家庭不幸和性格缺憾，追索起来，都和母爱只停留在地基阶段，未能完成向高级阶段的转化有关。单纯的低级的母爱，是泥沙俱下糟粕与精华并存的原始状态。

　　在母爱的高级阶段，母亲要高屋建瓴地完成与孩子的分隔。她高度尊重生命的不同个体之间的差异，帮助一个新的生命走向灿烂和辉煌。这种境界，即使是一个潜质优等的母亲，如果不经过修炼和学习，也是不容易天然达标的。如果将它比作一座关键的闸门，我们将忧虑地看到：无数的母亲被隔绝在门的这一边，只有少数优异的母亲，才能跨越这对她们自身也充满挑战的门槛，完成爱的本质的升华。

　　既然母爱里包含着如此分明和严格的界限，我们有什么理由坚持———母爱就一定是我们接受爱的完善楷模呢？

　　所以，我宁可说，爱是没有天造地设的老师的，爱又是无法无师自通的。爱很艰巨，爱要我们在时间中苦苦摸索。

　　（摘自《情感按钮》，华东师范大学出版社2008年8月版，定价：29.00元）

表达方式的重要性

今天的PBL(Problem-Based learning)课上，我们一组十个同学在会议室讨论一个商务案例。这样的PBL课，如果案例复杂，必需要做些前期调查才能将自己的观点阐述得有理有据。老师提了一下说在发言的时候需要给出resources的出处。

讨论结束后一个同学提出为什么有这个要求，老师解释是为了convince others.其中一个乌克兰的女生说：do you think we gave the resources in our discusstion？然后她很气愤甚至很情绪化的说了些反驳的话，值得一提的是她在整个discusstion中只言未发。

老师急着解释，有同学就示意这女生不要争执，她不理会继续纠缠不放。其实他们所争论的真是一个非常微不足道的问题，当时的场面让我们在场的各位都有些尴尬，空气中仿佛有些火药味。

有些同学在一些课上都对老师的知识和能力提出过挑战，甚至当面否定某些知识点或争议老师方法。印象中两个老师也被弄得面红心跳，神经紧张，有些还直接去totur那里要求换老师，非常的直接和激烈。外国老师喜欢又有些惧怕在课堂上能有问题的学生，但是大部分教师对专业性的问题都应对有如，因此这又对提问的学生提出挑战，必须保证所提的问题是有价值，而不是浪费时间大家的时间。

像今天这场争论就完全的没有意义，而且从这个女生的态度上可以看出她确实对这个老师的课甚至可以说对这个老师心怀不满。于是他从表达的态度上和方式上甚至表达的内容上都带有明显的厌恶情绪，这与现场的气氛是极不和谐的。

这么明显将个人情绪表达在一个非常不恰当的场合，实在有失理智。而这个教师在这个小问题上表现出这么大的反应也有失分寸。

我的观点是，与人争执或者牵引出极其强烈的负面情绪，完全是对表达方式不恰当运用的结果。而这种方式更多是应用在非常蛮野而非文明的场合。虽然人都是有情绪的，但是随着社会科技的进步，越发对人的表达方式提出更高的要求，因为过激或者狂热的状态下人的头脑都会失去条理。而因为表达内容不被接受就表现出语言或行为上的攻击更是极大的不自尊和缺自控力。

只有正确的表达方式下面，所表达的内容才会被预以考虑。别人的态度能影响你的表达方式，而非表达的内容。

写到这里，突然想起班上那个黑人男生，最擅长与别人讨论而非“争执”，因为每次有歧义时他都非常耐心，声音绝对低了又低，态度绝对诚肯。

不得不说这种态度是非常有效的，有时我实在失去耐心与他讨论无果，特别是国际商务法的一些案例中，本来就有存在很多争议点。我就和他赌法律老师怎么栽决，等到法律课上，如果他发现与老师有歧义，他又会与老师讨论，还好这个老师是个律师，于是能很快击中要害，虽然又得耗上一段大家的时间，但是他的态度并不为大家反感，他的内容也就开始会被考虑。

我有很大的问题是经常考虑别人的态度，而影响表达的内容，其实我该提高的自己的表达方式。