料理好生活

今天去中国商店特别买到了红米，黑豆，黄豆，忘记红豆了。我准备用这些材料研究出健康的吃法，在网上查一些功效和食疗法。这边的猪骨头最便宜，1.35Euro/kg,可是肉食方面我吃得不多，牛肉羊肉更不怎么喜欢。淡水鱼少，三文鱼吃怕了，豆腐类没有，所以能选择的吃食实在太少了，基本上我还是吃蔬菜的多，蔬菜虽贵选择的种类却少。如果要保持良好的饮食习惯，必须要下功夫和时间。饮食失衡会带来肥胖和虚弱，大街上长得胖的外国人多数是营养不太好又缺锻炼，真正身体好的，即使瘦也匀称，从你身边走过你就感觉到一股很强的力量。

我很羡慕那些身体素质好的人，其实我的身体素质还算不错的了，可今年过敏这么严重，表明抵抗力下降，也说明身体健康状况下降。想想自己也从来都不是力量型的，上学时学校跳木马从来跳过去，这一年的健身房锻炼还是起了点作用，手的力量加强了些。

现在越来越感觉身体确实是一切的基础，保持身体健康除了锻炼和饮食还必须有一个很平衡的心态。如果心态失衡，短时间内身体不会表现，可时间长了就影响健康，当身体处于亚健康时，情绪就更容易受影响，反之如果心态放松，随遇而安，营养和睡眠都充足，加入适当的锻炼，一切都会保持一个良好的循环。

有时常想，我们在这个现世里游走，要完成世俗标准所赋予给我们的一切责任，义务，还要实现人生的价值，这个过程中有多少是外界给我们的压力，又有多少是自己给的压力呢。所以适当的时候丢掉一些情绪上的包袱，是有益于健康的。

今夜窗外小雨敲窗，风吹树叶沙沙作响。绕了一圈之后，发现我可以沉下心来，从最基本的曾被认为认为俗事的事情做起，很欣慰的说一声：我是如此平凡，却又如此幸运。